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バストアップに筋トレは効果ある?ダンベル使う?

2018年8月28日 / トレーニング

バストアップにいろいろとアイテム使うってのはアリだと思います。

 

そりゃ食べ物とか、サプリだとか睡眠とか大事なのですが、それができないときってありますよね。

睡眠は大事なのですが、いやどれも大事なのですが、筋トレをやってみる、というのも一つだと思うんですね。

 

これ、結構筋力ない人とか定期的に続けることが難しい人は諦めるしかないんですけど、スキマ時間とか使ったり、ちゃんと習慣化することができれば、あとは「筋トレしなきゃ気持ち悪い」ってことになると思うんですね。

 

こうなってしまえば、もうバストアップは時間の問題かな、と思います。

効果はあると思いますし、あとは自分との戦いなんじゃないかと。

 

余裕があれば、睡眠時間を増やしたり、マッサージしたり、食べ物にも気を使ったりしたらいいんじゃないかと思います。

一昔前(?)はぷるるん女神とかそういったバストアップサプリを飲んでいたし、それをおすすめしていたのですが、今はちょっとプエラリアミリフィカがうるさく言われているので、なかなか浸透はしないと思いますし、効果よりも被害のほうが大きそうなのでここはなんとも言えません。

 

せめてイソフラボンとかそういったものを含んだ食べ物にしておきましょう。

 

あとはダンベルを使って、腕立ての逆のパターンのプッシュアップを行えばそれなりに大胸筋が鍛えられてバストアップにつながるかと思います。

 

 

まずはそうやって筋トレして、胸に肉をつけていくような習慣付けをしましょう。

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